Sport
Ormai tutti sappiamo che lo sport è fondamentale per poter vivere bene e per mantenere uno stato di benessere generale! Ma entriamo un po’ nel dettaglio e scopriamo insieme quali sono i maggiori benefici che apporta se praticato con costanza!
1.ABBASSA LE POSSIBILITÀ DI SVILUPPARE PATOLOGIE CARDIOVASCOLARI
Il sangue scorre più fluido, senza ostacoli, quindi previene un ampio spettro di problemi di salute come infarti, ictus, ipertensione e diabete.
2.PREVIENE L’ALZHEIMER
Fare sport mantiene la mente più giovane e permette di ritardare il declino cognitivo negli anziani.
3.MIGLIORA L’UMORE E PERMETTE DI DORMIRE MEGLIO
Quando si svolge esercizio fisico, il cervello rilascia endorfine, un particolare ormone che agisce in modo simile ad un antidepressivo: fa sentire più sereni e rilassati, aiutando a ridurre lo stress accumulato. Questo influisce positivamente anche sulla quantità e sulla qualità del sonno!
4.RENDE PIÙ FORTI
L’attività fisica rinforza muscoli, tendini e legamenti. Permette di avere ossa più resistenti, diminuendo così il rischio di fratture e rallentando la perdita di massa ossea, causa dell’osteoporosi.
5.AUMENTA L’ENERGIA
Fare movimento permette all’organismo di trasportare più efficacemente ossigeno e nutrienti alle cellule, aumentando l’energia a disposizione per affrontare gli impegni quotidiani.
6.ALLUNGA LA VITA
La pratica regolare di qualsiasi forma di esercizio fisico, riducendo del 70% il rischio di malattie, aumenta l’aspettativa di vita di circa 10 anni, rispetto a chi conduce una vita sedentaria.
.. e tu? Hai già preparato le scarpe da ginnastica?
